Форум » Корзина » Блиц-диета. (продолжение) » Ответить
Блиц-диета. (продолжение)
Anhen: Про кормление людей все понятно, а как быть с теми, кто очень быстро набирает вес? Прошу, если есть какие-то диетки, напишите. А то на коня залезть не могу.
Olya: IRINA пишет: Оля, кстати о дыхание, ты его пробовала применять? Честно,нет. На работе обо всем забываю не то что о дыхании. Вы молодец 2-е детей и такая фигура. Эх.... Тут только с диеты слезла, опять набрала!
IRINA: Natalka333 пишет: класс, офигенно просто, Вы молодец Наташа, ну Вы-то точно знаете, что без труда не вынешь рыбку из пруда. Как Ваши дела продвигаются? худеете дальше или решили остановиться?
Anhen: IRINA отпад! Я тоже в процессе! - 3,0 кг. Мой рост 173, был вес 68,5 кг. Сейчас - 65,5. Цель - 62...
IRINA: Olya пишет: Честно,нет. На работе обо всем забываю не то что о дыхании. Оля, на работе работайте на радость начальству=)) А дышать желательно 2 раза в день хотя бы по 3-5 минут (для начала), когда умылись и почистили зубы. Когда выдохнули и втянули живот, это должно выглядеть так: Olya пишет: Тут только с диеты слезла, опять набрала! Заставляй себя пить как можно больше воды, прям заставляй, бери 1,5 лит.бутылку воды и выпивай за день, а ещё лучше если больше.
IRINA: Anhen пишет: Я тоже в процессе! - 3,0 кг. Мой рост 173, был вес 68,5 кг. Сейчас - 65,5. . Аня, тебе виднее конечно, но в одежде ты смотришься тонкой и звонкой. Вся такая ухоженная,стройная,голубоглазая, белолицая брюнетка Anhen пишет: Цель - 62... Главное вовремя остановиться, а то тебе тоже прилетит от Ани Асмодей AsmodaI пишет: А сиси-то где?
Olya: IRINA спасибо,запомнила,попробую.
Anhen: Девочки! Осторожно! Мне тут по секрету сказали, что нас могут читать мужчины . IRINA спасибо за комплимент! IRINA пишет: Вся такая ухоженная,стройная,голубоглазая, белолицая брюнетка а вот и не угадала! У меня глаза - зеленые, как болото, поэтому весь текст восприняла как шутку
Natalka333: IRINA пишет: Наташа, ну Вы-то точно знаете, что без труда не вынешь рыбку из пруда. Как Ваши дела продвигаются? худеете дальше или решили остановиться? да уж, эторально огромного труда стоит,а у меня вес пока встал, но правда держится на одном месте 58-60, все труднее и труднее становится, так как скидивается реально граммами, а не как раньше кг((((((((но ничего, я в процессе, думаю к июню еще 5 одолею и хватит
Natalka333: IRINA пишет: кстати о дыхание, ты его пробовала применять? умидела эту фразу и заинтересовалась в этой теме уже есть описание про дыхание или нет?(а то перечитывать времени нет )
IRINA: Natalka333 пишет: умидела эту фразу и заинтересовалась в этой теме уже есть описание про дыхание или нет?(а то перечитывать времени нет ) Olya Попробую объяснить более доступно и кратко. Видов диафрагменного дыхания довольно много и все они онснованны на дыхательной йоге. Где-то дышат только через нос, в каких-то вдох - через нос, выдох - через рот и т.д. То, которое использую я, это не Капалабхати, а на его основе женское дыхание. Встали ровно, ноги немного расставить (ставьте как Вам удобно, чтобы не шатались.) Вдох животом (надуваете максимально) через нос, закончился воздух, сразу выдыхаете ртом (получается что-то вроде звука хэ), одновременно напрягая живот, как бы давя его к позвоночнику (как делаете, когда напрягаете пресс). Выдохнули, живот напряжен и сразу втягиваете его вверх под ребра (должна получиться ямка и четко видны ребра), считаете до 10. Без перерыва опять вдыхаете полным животом через нос и выдох с напряжением живота и его втягиванием + счет до 10. И так минимум 10 раз. В идеале 10 минут, но я никогда не стремлюсь к идеалу (лентяй я ) На первых порах может ломить в грудине, это от привычки вдыхать кислород малыми порциями, постепенно пройдет, день на 3-тий точно. Попробуйте, у Вас появиться ощущение всегда втянутого живота, даже если это пока не так.
Olya: IRINA Спасибо.
Red_mare: IRINA , очень крутой результат!!!
Olga: IRINA Вы сидели на диете или как?) А то скоро выпуской надо бока и живот немного подтянуть
Olya: IRINA Попробовала огненное дыхание поделать.... Тяжеловато, блин.....
Anhen: Olya пишет: Тяжеловато, блин..... зато каков результат!
полная версия страницы